Angst om opnieuw vast te lopen?
Ontdek de kracht van voelen en kom weer in verbinding met jezelf , als mens en als professional.
.
Naast weten nu ook voelen wat je aan kunt als mens en als professional.
Ben jij die hoogopgeleide vrouwelijke professional, die tijdens vorige periodes te maken heeft gehad met uitval door hoge werkdruk, stress, burnout of overspannenheid?
En ben je nu tot je grote frustatie opnieuw vastgelopen?
Ondanks dat je meerdere trajecten hebt gevolgd in het verleden en waardevolle inzichten over jezelf hebt opgedaan, merk je dat diezelfde signalen weer komen. Gevoelens van gejaagdheid, onrust, gespannenheid,en vermoeidheid, komen weer naar boven. En je voelt je ook gefrustreerd en machteloos omdat t je weer overkomt.
Het was geen gemakkelijke tijd toen Je bent eruit gekomen, en je had je ook voorgenomen dit gebeurt me nooit meer!
Maar nu merk je dat diezelfde symptomen weer opkomen.
De tools en inzichten pas je toe, maar ze voelen niet meer toereikend.
Ze bieden enigszins verlichting, maar raken de kern niet. Het lijkt alsof je vastzit in een vicieuze cirkel.
Je kan er niet meer omheen, je loopt weer vast in de ozo bekende patronen
- Op weg naar huis realiseer je je ineens hoe de dag voorbij is gevlogen. Pas nu merk je hoe je maag knort – je hebt weer niet geluncht. De hele dag ben je doorgegaan, zonder stil te staan, terwijl je jezelf nog zo had voorgenomen om regelmatig pauze te nemen. Maar dat is niet gelukt. Nu je in de auto zit, of misschien net thuis op een stoel ploft, voel je het pas echt. Die onrust in je lijf. Die gejaagdheid die je eerder niet had opgemerkt. Het overvalt je, en je schrikt. Dit was toch precies wat je niet meer wilde, na die vorige periode van uitval? Hoe is het weer zover gekomen?
- Je loopt de vergadering uit. Pfff… Die ene collega. Het lijkt wel alsof hij je steeds meer op de zenuwen werkt. De laatste tijd valt het je vaker op, en het voelt alsof het erger wordt. Terwijl je daarover nadenkt, herken je dit gevoel. Het brengt je terug naar een aantal jaar geleden, vlak voordat je uitviel door een burnout. Het is alsof bij het minste of geringste iets in jou wordt aangeraakt. Je voelt hoe je meteen getriggerd wordt, alsof je er te dicht op zit. Het maakt je onrustig. Wat is er aan de hand? En waarom gebeurt dit juist nu weer?
- Je herkent het meteen. Dit gevoel brengt je terug naar jaren geleden, toen je ook uitviel. En eerlijk? Je wilt er niet eens aan denken, want dat wil je nooit meer meemaken. Die donkere periode van burnout, overspannen zijn zonder dat je het zelf doorhad... Dat was iets wat je achter je wilde laten. Gelukkig ben je nu al een stap verder. Je merkt de signalen wel op, al is het soms wat later dan je zou willen. Toch zie je dezelfde patronen weer de kop opsteken: pleasen, perfectionisme, dat onwrikbare verantwoordelijkheidsgevoel, altijd hard werken en je best doen. Het zijn precies die valkuilen die je toen in de problemen brachten. En nu zie je jezelf er weer in vastlopen. Het voelt alsof je niet weet hoe je dit moet stoppen. Die gedachte maakt je onrustig, want je weet ook wat er kan gebeuren als je niet ingrijpt. Ondanks alle tools en lessen die je uit het verleden hebt meegenomen, voelt het alsof je weer afstevent op datzelfde punt van toen. En dat is precies wat je niet wilt.
- Auch... Je hand gaat automatisch naar je nek. Die ene plek waar de spanning zich altijd opbouwt. Daar is het weer. Je voelt de moed in je schoenen zakken. Hoe lang was het ook alweer goed gegaan? Je had zo gehoopt dat je die periode achter je had gelaten, maar nu lijkt het terug. Het brengt je terug naar eerdere momenten, toen deze spanning je ook in zijn greep hield. Je herinnert je de hoofdpijn, dat zware, vermoeide gevoel in je hoofd. En hoe lang het toen duurde voordat je weer hersteld was. Dat besef maakt je onrustig. Wat nu? Hoe zorg je ervoor dat het deze keer anders gaat?
- Je rent van je werk naar huis, onderweg nog snel een paar laatste boodschapjes meenemend. Zodra je de voordeur opent, zie je het meteen: een chaos. Schoenen, jassen en schooltassen liggen kriskras door de gang verspreid. Je zucht diep en loopt richting de woonkamer, waar je kinderen languit op de bank liggen. Voordat je er erg in hebt, snauw je naar hen. Het voelt alsof het vanzelf gaat. Je lontje is kort, en bij binnenkomst wordt dat direct aangewakkerd. In de keuken staat je man, rustig aan het koken. Hij kijkt naar je, observeert hoe je binnenkomt en hoe je beweegt. Later spreekt hij je er voorzichtig op aan. Zijn woorden raken iets, maar op dat moment zie je het zelf nog niet helemaal. Pas later, als de rust wat is teruggekeerd, dringt het tot je door. Je beseft hoe kort aangebonden je de laatste tijd weer bent. Dat opgejaagde gevoel, die onrust—je herkent het, van een paar jaar geleden toen je was uitgevallen.
- Je wordt wakker en voelt je al moe. Het is alsof de nachtrust je niet meer oplaadt zoals het zou moeten. Dit gevoel herken je de laatste tijd steeds vaker. Alles lijkt zwaarder, en het genieten gaat je minder makkelijk af. Dat is niet hoe je het gewend was. Er waren tijden dat je juist kon uitkijken naar sociale contacten of afspraken in het weekend. Maar nu? Nu lijken ze vooral een opgave. Je merkt hoe je jezelf er naartoe moet slepen, ook al weet je dat het voor je man belangrijk is. Het is niet alleen je werk dat je energie vraagt; zelfs je vrije tijd voelt als een last. Misschien heb je wel eens gedacht: "Kon ik alles maar even afzeggen en gewoon tijd voor mezelf nemen." Maar dat is makkelijker gedacht dan gedaan. Het roept vragen bij je op. Hoe komt het dat dingen die je vroeger energie gaven, nu zo zwaar voelen? Wat is er veranderd?
“ Na iedere behandeling ging ik vele inzichten rijker naar huis. Ik kijk terug op een waardevol traject. Het was niet altijd makkelijk, maar ik leefde ook niet voor niets ‘vanuit m’n hoofd’. Het resultaat is er wel naar: ik voel me lichter en veel meer in evenwicht. Ik ken mezelf beter. Daar heb ik al in tal van situaties profijt van gehad.”
M. 34 jaar.
“Je voelt de inzichten die je krijgt letterlijk in je lijf, waardoor ze nog meer beklijven.”
Je verlangt naar meer energie, rust, ontspanning en levenslust.
Je wilt het probleem nu echt bij de wortel, de kern aanpakken.
Je merkt dat je gefrustreerd bent, je machteloos voelt. Je wil nu een volgende stap maken, om je weer heel te voelen. Je de rust, de ontspanning (in je lichaam) kan ervaren, wat er nu al even niet meer is. En waar je zo naar verlangt, ook omdat je weet dat het er wel is en ooit was.
Je wilt weer fris als een hoentje ‘s ochtends opstaan uit je bed, zodat je weer een nieuwe dag tegemoet kan treden. En met volle energie aan het werk kan gaan, en de dag weer aankan.
Je weer meer in balans voelen, en om kan gaan met de gevoelens van irritatie, frustratie zodat je ook meer regie krijgt over je lichaam en jezelf.
Je weer vanuit je eigen kracht kan handelen en je weer mens kan voelen.
Je hebt al zoveel nieuwe inzichten opgedaan. Je “weet” ze nu wel. Je verlangt naar meer.
Naast het “hoofdelijk” weten is het ook zo van belang om deze inzichten ook in je lichaam te kennen, ervaren, voelen en bewust te worden. Want daar ligt de basis, in jouw lichaam. Zodat je nu echt tot de kern gaat komen!
Ik heb echt weer geleerd om naar mijn lichaam te luisteren, signalen op te pakken. Ik voel nu dat ik weer op mezelf kan vertrouwen. Dat gevoel was ik helemaal kwijtgeraakt.
Mw. K. , 41 jaar. , burnout.
Wordt je weer bewust van jezelf. Voel jezelf weer, en vind weer rust, energie en levenslust.
.
Ik had veel werkgerelateerde stress. Ik had het gevoel dat ik de grip op mijzelf aan het kwijtraken was, en ik was zo uit balans als ik thuis was.
Mw. K. , 41 jaar. , burnout.
.
Goed Gevoel Bericht
Inschrijven voor het ‘GoedGevoelbericht’
Maandelijks stuur ik mijn nieuwsbrief waarin ook altijd een link komt naar mijn blog blog, en tips voor een goed gevoel
