Angst om opnieuw vast te lopen in je werk ?
Ontsnap voorgoed aan onrust en gespannenheid met hulp van je lichaam en het voelen
.
Van minder denken naar meer voelen
en weer lekker in je vel.
Ben jij die hoogopgeleide vrouwelijke professional, die tijdens vorige periodes te maken heeft gehad met uitval door hoge werkdruk, stress, burnout of overspannenheid?
En ben je nu tot je grote frustatie opnieuw vastgelopen in je werk, je leven?
Je herkent dit van een eerdere periode van burnout / overspannenheid.
Als hoogopgeleide professional heb je echt wel wat opgestoken van de vorige keer dat je uitviel door stress. En toch voel je dat het nu weer de verkeerde kant opgaat. Je herkent de signalen van gespannenheid, onrust in het lichaam, de gejaagdheid, het minder kunnen genieten en de vermoeidheid.
De tools die je destijds leerde, bieden wat verlichting, maar raken de kern niet. Je mist nog iets.
De onrust in je lichaam blijft. Hoe blijf je overeind?
Wat kun je doen om wel ontspannen te leven?
Je kan er niet meer omheen, je loopt weer vast:
- Op weg naar huis realiseer je je ineens hoe de dag voorbij is gevlogen. Pas nu merk je hoe je maag knort – je hebt weer niet geluncht. Terwijl je jezelf nog zo had voorgenomen om regelmatig pauze te nemen. Nu je in de auto zit, of misschien net thuis op een stoel ploft, voel je het pas echt. Die onrust in je lichaam. Die gejaagdheid die je eerder niet had opgemerkt. Het overvalt je, en je schrikt. Dit was toch precies wat je niet meer wilde, na die vorige periode van vastgelopen zijn? Hoe is het weer zover gekomen?
- Je loopt de vergadering uit. Pfff… Die ene collega. Het lijkt wel alsof hij je steeds meer op de zenuwen werkt. De laatste tijd valt het je vaker op, en het voelt alsof het erger wordt. Terwijl je daarover nadenkt, herken je dit gevoel. Het brengt je terug naar een aantal jaar geleden, vlak voordat je uitviel door een burnout / overspannenheid. Het is alsof bij het minste of geringste iets in jou wordt aangeraakt. Je voelt hoe je meteen getriggerd wordt, alsof je er te dicht op zit. Het maakt je onrustig. Wat is er aan de hand? En waarom gebeurt dit juist nu weer?
- Auch... Je hand gaat automatisch naar je nek. Die ene plek waar de spanning zich altijd opbouwt. Daar is het weer. Hoe lang was het ook alweer goed gegaan? De moed zakt je in de schoenen. Je had zo gehoopt dat die periode van stress achter je had gelaten, maar nu lijkt het terug. Het brengt je terug naar eerdere momenten, toen deze spanning je ook in zijn greep hield. Je herinnert je die vorige periode van burnout, zoals oa. de hoofdpijn, en dat zware, vermoeide gevoel in je hoofd, die gespannenheid. En hoe lang het toen duurde voordat je weer hersteld was. Dat besef maakt je onrustig.
-
Je rent van je werk naar huis, onderweg nog snel een paar laatste boodschapjes meenemend. Zodra je de voordeur opent, zie je het meteen: een chaos. Schoenen, jassen en schooltassen liggen kriskras door de gang. Je zucht diep en loopt richting de woonkamer, waar je kinderen languit op de bank liggen. Voordat je er erg in hebt, snauw je naar hen. Het voelt alsof het vanzelf gaat. In de keuken staat je man, rustig aan het koken. Hij kijkt naar je, observeert hoe je binnenkomt en hoe je beweegt. Later spreekt hij je er voorzichtig op aan. Zijn woorden raken iets, maar op dat moment zie je het zelf nog niet helemaal. Pas later, als de rust wat is teruggekeerd, dringt het tot je door. Je beseft hoe kort aangebonden je de laatste tijd weer bent. Dat opgejaagde gevoel, die onrust in je lichaam—je herkent het, van een paar jaar geleden toen je was uitgevallen op je werk. -
Je wordt wakker. Je slaat het dekbed weg en slingert je benen over de bedrand. En blijft even zitten. Wat een vermoeidheid. En de dag is nog niet eens begonnen. Het is alsof de nachtrust je niet meer oplaadt zoals het zou moeten. Dit gevoel herken je de laatste tijd steeds vaker. Zo was het in de aanloop naar je vorige burnout ook. Er waren tijden dat je juist kon uitkijken naar sociale contacten of afspraken in het weekend. Maar nu? Nu lijken ze vooral een opgave. Je merkt hoe je jezelf er naartoe moet slepen, ook al weet je dat het voor je man belangrijk is. Zelfs je vrije tijd voelt als een last. Soms zou je het liefst alles afzeggen en gewoon even tijd voor jezelf nemen. Een winterslaap lijkt je een uitkomst: 3 maanden in bed blijven...... Je schrikt van je eigen zware gevoel, je sombere gedachten. Want je weet, dit is een signaal van overspannenheid, en daar wilde je nóóit weer in terechtkomen.
“Je voelt de inzichten die je krijgt letterlijk in je lijf, waardoor ze nog meer beklijven.”
Je herkent het direct.
Die onrust, gejaagdheid, vermoeidheid en spanning in je lichaam.
Dit gevoel brengt je terug naar jaren geleden, toen je ook uitviel. En je weet als je zo doorgaat, verzeil je er wéér in.
Die donkere periode van vastlopen, alleen zijn met je somberheid en je beperkte energie…
Je doet wat je kan, met alles wat je al geleerd hebt van psychologen en hulpverleners, van mindfulness en yoga en meditatie.
Maar je voelt jezelf afglijden. Ondanks alle tools en lessen uit het verleden steven je weer af op hetzelfde punt van toen.
Die onrust en gespannenheid in je lichaam, de gejaagdheid, die vermoeidheid, de verminderde energie.
Naar dat punt waar je nóóit meer wilde belanden.
Reviews van clienten
Een dankbaar mens hier. Zo waardevol dit!”
Greetje.
M. 34 jaar.
Nienke luisterde goed en maakte dat ik mij gehoord voelde. Ik vond het fijn dat er niet geoordeeld werd of ingevuld werd over wie ik ben of wat ik zou kunnen doen of had moeten doen, maar dat ik dit leerde te voelen en te verwoorden.
Mw. K, 58 jaar
Mw. K. , 41 jaar. , burnout.
M, 52 jaar.
.
Jij mag zijn zoals je bent
om te worden wie je bent
maar nog niet kunt zijn
En je mag het worden op
jouw wijze en in jouw tijd
Dr. Anna Terruwe – grondlegger van de bevestigingsleer.
.
Over Nienke
Haptotherapie vanuit eigen ervaring en diepgaande inzichten
Mijn naam is Nienke Steenhuisen. Als haptotherapeut, met meer dan 10 jaar ervaring in de haptotherapie, begeleid ik hoogopgeleide professionals die door stress vastlopen in hun leven. Met mijn begeleiding leren ze de signalen van hun lichaam weer te lezen, en behouden ze voorgoed hun rust.Ze zitten lekker in hun vel en hebben weer genoeg energie.
Het is geen toeval dat ik deze doelgroep begeleid. In mijn jongere jaren was ik altijd “bezig”, vooral voor anderen.
Achteraf gezien cijferde ik mij zelf weg en negeerde mijn grenzen. Toen mijn docenten van de opleiding haptotherapie adviseerden om een tussen jaar te nemen, ging ik noodgedwongen pas luisteren naar de signalen van mijn lichaam. Dat proces heeft mij een evenwichtig mens gemaakt.
Het heeft ook mijn werk veranderd. Want na 25 jaar fysiotherapeut werd ik haptotherapeut. Omdat ik vrouwen zoals ik destijds was, verder wil helpen dan psychologen, mindfullnestrainers of andere hulpverleners kunnen. Ook in de haptotherapie breng ik inmiddels meer dan 10 jaar ervaring mee, en een hoop specialistische kennis zodat geen vrouwelijke professional meer hoeft te blijven hangen in stress, overspanning, of burnout.
Wat mij onderscheidt:
- ik voel snel wat nodig is in een sessie en pas mijn aanpak daarop aan.
- Ik combineer diepgang met luchtigheid en humor, waardoor er ruimte ontstaat voor ontspanning en groei.
- dankzij mijn brede kennis en ervaring heb ik verschillende methodes in mijn ‘rugzak’ die ik inzet afhankelijk van jouw behoeften. Ik ben oa. 25 jaar lang fysiotherapeut geweest.
Persoonlijk.
Ik woon met mijn man nabij het prachtige dorp Almen in de Achterhoek en geniet van de rust van het platteland, samen met onze Border collie, Skip. We hebben samen 3 (studerende en uitwonende) kinderen.a
nieuwsbrief
Inschrijven voor de nieuwsbrief.
2-maandelijks stuur ik mijn nieuwsbrief waarin ook altijd een link komt naar mijn blog, en weetjes
