Hoge werkdruk? Haptotherapie helpt hierbij.
Haptotherapie bij hoge werkdruk
- Je blijft maar doorgaan… maar hoe voel jij je eigenlijk? En dan…?
Ja , je kent het wel, Overvolle agenda, een to do lijst waar je van schrikt als je er echt met een goede blik naar zou kijken, en heel veel verantwoordelijkheden. En dan hebben we het nog maar niet over thuis, prive.
Je bent druk, je hoofd tolt, er is een gehaastheid. Je “rent” als het ware door je kantoor heen, je praat snel, je gaat nog even snel naar t toilet, omdat dat echt niet anders kan, voordat je een vergadering instapt. En nog nahijgend van het snelle lopen, plof je op de stoel aan de vergadertafel. Je weet dat dit allemaal moet gebeuren. Er zit een deadline, of zo vlak voor een vakantie zit dit er weer aan te komen. Je herkent het. Je weet het. Het is die hoge werkdruk.
Maar je weet het niet hoe je dit moet veranderen. Je hebt al zoveel tips gekregen tijdens de behandeltrajecten bij de psycholoog de vorige keer dat je was uitgevallen. Maar t lukt je niet om ze toe te passen. Je hebt er gewoonweg niet de tijd voor nu.
Veel mensen weten wel wat ze allemaal doen, maar niet meer hoe ze zich voelen.
Misschien ligt de oplossing niet in nog efficiënter werken, maar in contact maken met jezelf. Met hoe het echt met je gaat. - Hoe omgaan met (te) hoge werkdruk.
Hoge werkdruk gaat niet alleen over werk, maar ook over hoe jij daarmee omgaat.
Wat ik vaak hoor in mijn praktijk is dat ze van die druk in hun lichaam af willen. Zich uitend als bijvoorbeeld spanning in je lichaam. Ten eerste geeft het lichaam aan dat er op enigerlei wijze druk is.
En…voel jij dit?
Daarnaast de manier hoe jij hiermee omgaat. De vormen van coping/overlevingsmechanismen, namelijk: of je voelt het niet, ergens op de achtergrond is er wel iets van herkenning, maar je bent van het type “doorgaan” . Of je voelt het wel , maar je doet er niets mee.
Dat is precies waar de eerste stap ligt om hoe om te gaan met deze hoge werkdruk:
Stilstaan bij wat je voelt. En erkennen wat er speelt.
- Denken lost het niet meer op. Haptotherapie wel.
Veel hoogopgeleide mensen proberen hun problemen mentaal op te lossen, zoals analyseren, overdenken, plannen, harder hun best doen.
Je hebt alleen gemerkt dat dit niet meer werkt. Zoals je het altijd hebt gedaan.
Het denken haalt je alleen maar verder bij jezelf vandaan. De “weg “naar het lichaam heb je als ’t ware afgesloten. Je lijf spreekt maar luister je er ook naar?
- Voelen als sleutel tot herstel – haptotherapie
Haptotherapie helpt je om weer contact te maken met je lichaam.
Want je lijf liegt niet. Waar je hoofd doorgaat, trekt je lijf al lang aan de noodrem, middels signalen in je lichaam.
Jij bent waarschijnlijk heel goed in het aanvoelen van de ander. Weet precies wat de ander nodig heeft,en je voelt je verantwoordelijk voor de ander. Maar hoe zit het met jou, jouw voelen, en gevoel voor jezelf en jouw lichaam. Ben je je bv. bewust van die gespannenheid in jouw nek/schouders, die brok in je keel, of dat benauwde gevoel als de werkdruk hoger wordt?
Op het moment dat jij meer contact gaat maken met jezelf, je zelf als het ware meer gaat voelen, wordt je je ook meer bewust van je grenzen. Pas als je dit voelt, kun je er ook daadwerkelijk iets mee doen.
Voorbeelden van wat cliënten ervaren, na sessies haptotherapie: meer rust, duidelijkere grenzen, meer keuzevrijheid. Veel cliënten zeggen na afloop: “Ik wist niet dat ik zóveel spanning vastzette. En wat een opluchting om dat los te laten.”
- Je hoeft niet harder. Je mag zachter
Misschien hoef je niet te veranderen wat je doet, maar hoe je met deze werkdruk omgaat.
Van overleven naar voelend leven, van spanning naar ademruimte.
Je hóeft het niet alleen uit te zoeken.Ben je benieuwd hoe dit voelen bij de haptotherapie eruit kan zien?
Je bent welkom.
Geef een reactie