Je hebt al zoveel boeken gelezen. Inspirerende podcasts geluisterd. Verschillende coaches en therapeuten “versleten”. En… je hebt al veel inzichten, adviezen gekregen Je weet al een heleboel. Máár je voelt het niet! Dat is wat ik veel clienten hoor zeggen.
Je voelt nog steeds dat die fysieke klachten, als bv. spanning in de rug/hoofd kunnen opspelen. Hoe kan dat? Waarom is weten niet genoeg?

Waarom weten niet genoeg is
We leven in een wereld vol met kennis. Alles is te googelen. Je hoofd weet precies wat goed voor je is: minder stress, meer ontspanning, beter voor jezelf zorgen. Maar kennis en inzichten alleen verandert een aantal dingen, maar niet volledig.
Het probleem? Het blijft in je hoofd. Je kunt jezelf niet denken naar ontspanning. Je kunt jezelf niet bedenken naar meer levenslust. Want voelen gebeurt niet in je hoofd, maar in je lijf.
Het lichaam heeft hierbij weer betrokken te worden.Gevoeld te worden. Zodat het weer als een geheel beleeft kan worden.

Het verschil tussen denken en voelen
Denk eens aan de laatste keer dat je over je grens bent gegaan. Je wist allang dat je moe was. Maar je voelde het niet, of je negeerde het. Je vermeed het. Je kent dat patroon van bv. “gewoon doorgaan” zo goed.
Het hoofd wil snel, die wil alles regelen. Je lijf geeft aan hoe het daadwerkelijk met je is. Door middel van signalen als bv. moeheid, spanning, pijn.
Als die signalen niet aankomen – of je ze niet serieus neemt – raak je langzaam overbelast.
Je denkt: “Nog even volhouden…” terwijl je lijf fluistert: “Ik trek dit niet meer.”

Wat er gebeurt als je niet (meer) voelt
Als je vooral in je hoofd leeft, raak je het contact met je lijf kwijt. Je merkt niet meer dat je gespannen bent… tot je schouders vastzitten. Je voelt niet meer dat je moe bent… tot je instort.
Dit is vaak hoe mensen overspannen raken. Niet in één keer, maar langzaam. Steeds een beetje verder van jezelf verwijderd. Tot je niet meer weet wat je voelt – of zelfs hoe je je moet voelen.

Hoe je weer kunt gaan voelen
En…het goede nieuws is, voelen kun je weer leren. Het mooie is, je bent ermee geboren. Je kan het al. Alleen het heeft weer meer (voelende) aandacht nodig. Bewustwording van je lichaam. En wat dit jou  laat weten.
Dit begint met vertragen en aandacht geven aan je lijf.

• Spanning: waar voel je spanning of druk in je lichaam
• Houding: hoe zit je erbij? Hoe “sta “ je als het ware in de wereld?
• Ademhaling: waar zit je ademhaling? En hoe? Hoog, laag, snel, rustig?
• Grenzen: waar zegt je lijf “genoeg”?

Het klinkt zo simpel, maar het vraagt oefening. En soms ook begeleiding, want voelen is spannend als je dat al lang niet hebt gedaan.

Wat haptotherapie hierin kan betekenen
Haptotherapie helpt je om weer in contact te komen met jezelf. Door aanraking, gesprek en ervaringsgerichte oefeningen voel je weer opnieuw: Wat gebeurt er in mijn lijf? Wat heb ik nodig? Waar liggen mijn grenzen? Neem ik mijn lichaam serieus?

In mijn praktijk zie ik vaak mensen die alles weten, maar niet meer voelen. Mensen die overspannen zijn of zich overbelast voelen.
Ze ontdekken stap voor stap hoe ze weer kunnen landen in hun lijf, contact te maken met hun lichaam . In plaats van te blijven ronddraaien in hun hoofd.

Weten is niet genoeg. Voelen maakt het verschil.
Wil je ervaren hoe dat werkt?
 Je bent welkom voor een vrijblijvende kennismaking in mijn praktijk in Almen, vlakbij Zutphen, in de Achterhoek.