overspannenheid en haptotherapie

Overbelast voelen, overspannenheid – en wat haptotherapie dan voor je kan betekenen.

“Hoe ben ik hier wéér beland?”
Ze zit tegenover me.
Rustig ogend, bedachtzaam zelfs, maar haar ogen verraden het. De vermoeidheid zit diep.
“Weet je, Nienke… het is me al eens eerder overkomen. Die overspannenheid. Die stress. En nu voel ik weer: ik sta er opnieuw. Op het randje van omvallen. Mijn lontje is kort, ik slaap slechter, mijn lijf staat strak van de spanning.
Ik herken de signalen wel, maar ik vóél ze niet echt. Ik weet al zoveel… Maar wat kan jij dan nog voor me doen?”
Het is een vraag die me vaker gesteld wordt, en die precies raakt waar het om draait.

Alles weten, maar niets meer voelen, hoe dat je herstel tegenhoudt
Misschien herken jij het ook.
Je bent iemand die gewend is om door te gaan, die verantwoordelijkheid neemt, die mensen om zich heen wil helpen. Je denkt snel, je bent betrokken, je doet ertoe in je werk. En ergens onderweg ben je – bijna ongemerkt – jezelf een beetje kwijtgeraakt.

Overbelast voelen: als het elastiekje in je lijf te lang gespannen staat
Je voelt je overbelast. De signalen van overspannenheid zijn je niet onbekend. Je hebt het eerder meegemaakt, en je dacht dat je ze nu wél zou herkennen. Maar het blijkt  verraderlijk stil te kunnen sluipen.
Alsof er ergens diep in je lichaam een elastiekje zit dat je te lang op spanning hebt gehouden. Je weet: dit houdt geen stand. En toch blijf je rekken.

Signalen van overspannenheid herkennen is niet genoeg – je moet ze ook kunnen vóélen
Je hoofd draait overuren, terwijl je lijf roept om rust – alleen niet luid genoeg om er echt naar te luisteren. Je voelt je moe, snel geïrriteerd, onrustig. En tegelijk is stilstaan geen optie. Want doorgaan is wat je kent. Dat doe je al jaren.

Tot je lichaam de noodrem trekt.
En eigenlijk deed het dat al veel eerder, maar je hoorde het niet, of je was er gewoon nog niet klaar voor om te luisteren.

Overspannen thuis? Waarom ‘gewoon doorgaan’ je klachten verergert
Een van mijn cliënten vertelde hoe ze al ziekgemeld was, maar eigenlijk nog steeds in beweging bleef. Wandelen, sporten, podcasts luisteren – alles met het idee om zichzelf ‘beter’ te maken. Om zo snel mogelijk weer door te kunnen.
Maar haar lijf had iets anders nodig. Geen actie, maar aandacht. Geen versnelling, maar vertraging.
Tijdens onze sessies ontdekte ze hoe het is om echt stil te staan. Niet met tegenzin, maar als oefening in zachtheid. Om weer te voelen, stap voor stap, wat haar lichaam haar al die tijd wilde zeggen. Dat voelde in het begin onwennig, alsof haar wereld even kleiner werd. Maar juist in die verstilling ontstond er ruimte. Ze leerde opnieuw haar grenzen herkennen. En wat minstens zo belangrijk was: ze leerde ze ook uit te spreken. Niet met grote gebaren, maar in kleine bewegingen die precies pasten bij wat ze aankon.

Haptotherapie bij overspannenheid: leren voelen wat jij echt nodig hebt
Wat als overspannen zijn niet betekent dat je gefaald hebt, maar dat je lijf jou probeert te beschermen?
Wat als je klachten je niet verzwakken, maar je uitnodigen om opnieuw af te stemmen – op wat jij echt nodig hebt?
Misschien is dit jouw moment. Om niet wéér dezelfde cirkel rond te gaan. Maar om op een andere manier te leren omgaan met wat je voelt.

Haptotherapie bij overspannenheid helpt je om opnieuw contact te maken met je lichaam. Zodat je:

• nu écht meer rust gaat ervaren, en weer de ontspanning in je lijf gaat terugvinden,
• weer je grenzen leert herkennen én bewaken,
• en voorkomt dat je opnieuw overspannen raakt, omdat je altijd en overal je lijf bij je hebt en die je vertelt hoe het met je is.

Klaar voor herstel? Laat overspannen zijn niet je nieuwe normaal worden
Je hoeft het niet opnieuw zover te laten komen.
En je hoeft het ook niet alleen te doen.
Gun jezelf de ruimte om stil te staan. Om te luisteren naar wat jouw lijf je te vertellen heeft. En om stap voor stap de beweging te maken richting herstel.

Maak een afspraak voor een vrijblijvend oriënterend gesprek.
Samen kijken we wat haptotherapie bij overspannenheid voor jou kan betekenen.