Hoe haptonomie je helpt bij herstel en voorkómen van een terugval.
Je kent het gevoel.
Dat beklemmende, opgejaagde, gespannen lijf. De onrust die je van binnenuit voelt opborrelen.
Je bent weer snel geïrriteerd, emotioneel, moe. Je hoofd voelt vol en mistig.
Je herkent het, want je hebt het eerder meegemaakt. Een burn-out.
En nu, jaren later, sluipt het er weer in. Niet zo heftig als toen. Maar het is er. En het maakt je ongerust.

Terugval bij burn-out: herken jij de signalen?
Een terugval bij burn-out komt vaker voor dan je misschien denkt. Bijna één op de vier mensen die een burn-out heeft gehad, krijgt er later opnieuw mee te maken.
Vaak doordat ook weer oude patronen de kop opsteken.

Misschien herken je dit bij jezelf:

• Je hebt een groot verantwoordelijkheidsgevoel.
• Je zorgt goed voor anderen, maar vergeet jezelf.
• Je zegt niet snel nee. Je grenzen voelen diffuus.
• Je voelt je lijf steeds vaker gespannen, moe, gejaagd.

En hoewel je destijds goed bent hersteld — met boeken, therapieën, kennis over stress — merk je dat het mentale begrijpen niet altijd voldoende is.
Want je kunt het allemaal wéten, maar voel je het ook?

Waarom alleen praten vaak niet genoeg is
Veel therapieën richten zich vooral op het hoofd. En dat heeft je toen zeker geholpen.
Maar wat als er nog steeds een disconnectie is tussen je hoofd en je lijf?

Wat ik regelmatig hoor van cliënten:
“Ik leef alleen nog maar in mijn hoofd.”
“Ik neem alles op mijn schouders.”
“Ik ben een wandelend hoofd.”

Herkenbaar?

De kracht van haptonomie bij burn-out
Haptonomie helpt je terug te komen bij jezelf — niet met nóg meer denken, maar juist met voelen.
Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam.
Je grenzen voelbaar herkennen. En daarnaar handelen.

Je vergroot je lichaamsbewustzijn, waardoor je eerder merkt wanneer je over je grens gaat.
Dat is essentieel bij het voorkomen van een terugval bij een burnout. Want voelen is weten — in je lijf, niet alleen in je hoofd.

Je leert:

1. Je lichaamsbewustzijn te vergroten
2. Je grenzen te voelen én te respecteren
3. Te ontspannen en ruimte te maken voor herstel
4. Weer verbinding te maken met jouw behoeften

En nee — haptonomie is geen tovermiddel. Maar het is wel een bewezen manier om echt duurzaam te herstellen. Van binnenuit.

Ervaring van een cliënt
“Ik sta nu veel steviger in het leven. Mijn denken, voelen en handelen zijn meer in balans.
Ik weet wat me energie geeft en wat me leeg trekt. En ik kan nu ook echt m’n grenzen herkennen, erkennen én aangeven.
Ik ben aan de slag gegaan met versie 2.0 van mezelf.”

Is haptonomie iets voor jou?
Herken je jezelf hierin?

•  Je hebt eerder een burnout of overspannenheid gehad
• Je weet alles over stress — maar voelen blijft lastig
• Je ervaart weer klachten van spanning, onrust of gejaagdheid
• Je merkt dat oude patronen terugkomen
• zoals een hoog veranwoordelijkheidsgevoel
• Je zorgt vaak beter voor anderen dan voor jezelf
• Je hebt moeite met grenzen stellen of nee zeggen

Dan is het tijd om opnieuw de weg naar binnen te maken. Niet alleen om te herstellen — maar vooral om een terugval van een burnout te voorkómen.

Begin vandaag nog: praktische tips om te voelen
Wil je alvast een stap zetten?
Start klein. Bijvoorbeeld door drie keer per dag even stil te staan bij hoe je lijf voelt. Zonder oordeel. Alleen waarnemen.
Voelen vraagt geen tijd — maar aandacht.

Klaar om een volgende stap te zetten?
Gun jezelf een kennismakingsgesprek of een intake.
Je bent welkom, precies zoals je nu bent.